如何减60斤

1.基础习惯养成：多喝水的重要性

从简单的事做起，比如多喝白开水。我们可以在手边备一个大水杯，工作之余便可随时补给。起初或许还有些不习惯，但只要坚持下去，很快就会养成这个良好的习惯。白开水也可帮助加速新陈代谢，促进消化。

2.专业指导：遵循医学营养减重原则

经过科学的评估，医生建议对小叶采用“强化生活方式干预”管理方式，遵循规范的医学营养减重原则，设定减重目标、设计合理的膳食餐单，对他的行为方式进行干预。

3.个人经历分享：快速减重60斤的干货

我是如何快速减掉60斤的？大家先看看这张图片吧，前两个月的时候，我的体重还是190斤整，主要是由于每一顿饭都点外卖，而且还专门点荤的吃，吃完之后也不去运动，就躺在床上刷抖音。

4.环境改变：寻找无干扰的减肥环境

你找个乡下小院，要没有外卖快递的那种地方，车也别留在那，然后你与世隔绝的呆着，你想你家里只有一...

5.减肥挑战：塑造理想身材的困难与解决

不过，塑造理想身材并不是一件容易的事情，尤其是对于那些渴望减肥的人来说。通过科学的方法和持之以恒的努力，你将可以在100天内减去令人难以置信的60斤！

6.控制饮食：合理摄入营养

控制饮食，合理摄入营养是减肥的关键。我的目标是69公斤。所以还要减10斤。我想在寒假中达到目标。我相信我一定可以的。

7.监测进度：使用体重仪和图表

下面我想说说我的一些体会和经验。假如你想开始减肥了，我建议你做三件事：1、买一个体重仪，天天固定时间测试自己的体重。2、在你的计算机上装一个excel或其它的什么可以画出来图表的...

8.健康减肥：运动与饮食的结合

病情分析：你好一个月，那是不可能的！建议你用健康减肥吧，健康减肥很简单的，就是运动饮食，饮食呢要...

9.妈妈的挑战：产后减重60斤的难题

但是没办法只有我们吃的多宝宝才有母乳可以吃，所以妈妈都是伟大的，72天要减掉60斤，是有点困难的，...

10.专业意见：减重目标的可行性

著名主持人李湘近日产下一女，因此体重暴增60斤。不过，产后半月即将复出的李湘，现在面对的一大难题就是如何减肥快速减去这暴增60斤体重。

11.谨慎减重：避免急速减重导致反弹

两个月内减掉60有点急了呀，这样减下来容易反弹的。赵蕾医师内科家庭医生在线合作医院（其他）擅长：内分泌科，内科常见疾病的诊治。咨询相关医生回答1不太现实，2个月减掉30斤还是有可能的。1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚...