真气运行法 李少波,真气运行法李少波pdf

真气运行法，中医养生瑰宝

李少波，河北省安平县人，1910年2月出生，2011年9月无疾而终，享年102岁。他出生于中医世家，专长中医内科、针灸。幼年体弱多病，师从祖父学练吐纳导引、行气摄生，从而开启了他对中医真气运行法的深入研究。

1.李少波与真气运行法

李少波教授是中医真气运行学术的创始人，他的专著《真气运行学》中详细阐述了真气运行法的养生理念。他认为，天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神，人体自愈靠的就是自身的精气神。李少波真气运行养生方法，正是基于这一理念，通过特定的功法来调和人体的精气神，达到强身健体的目的。

2.真气运行法的核心思想

“恬憺虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”这是李少波真气运行法的核心思想。意即只要清静无为，真气便可从之而生，旺盛地运行。神不外驰，则“正气存内而邪不可干”，邪不能侵，病无由来。这种理念强调了内心平静和外在动作的和谐统一，是养生的重要原则。

3.真气运行法的实践与效果

李少波真气运行法在实践中有着显著的效果。许多练习者通过学习这种方法，不仅改善了身体状况，还提升了精神层面的修养。例如，李少波之子李天晓，就是真气运行法的传承人，他通过练习真气运行法，实现了“五步功成”，充分展示了真气运行法的强大生命力。

4.真气运行法的现代传播

在现代，真气运行法通过各种途径得到了广泛的传播。例如，在抖音平台上，关于真气运行法的视频和内容吸引了大量用户关注。这些内容不仅介绍了真气运行法的原理和实践方法，还展示了练习真气运行法后的实际效果，如废气清零、真气全开等。

5.真气运行法的深入修炼

练习真气运行法到一定阶段，会达到气脉初融河车运转的境界，即李少波所说的“小周天”。这时候，进行丹道“筑基”的第二步，行功意念开始以上丹田为主。这段“筑基”工夫，是修炼真气运行法的关键阶段，需要长期坚持和深入修炼。

真气运行法是中医养生的一颗璀璨明珠，它不仅传承了中华民族的养生智慧，还为现代人的健康生活提供了宝贵的指导。通过学习真气运行法，我们可以更好地调和身心，达到健康长寿的目的。